Elirapallo- Журнал, 12 янв 22

Batido de proteína y yogur griego después de entrenar 🏋🏻‍♀️ espalda tríceps y Abss bastante bien con la espalda

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1465 ккал

Жир: 73,83г | Белк: 90,85г | Углев: 113,32г.   Завтрак: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Обед: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. Ужин: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahorias Pequeñas. Перекус/Другое: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. подробнее ...

2564 ккал

Упражнение: Spining - 50 минуты, Entrenamiento espalda y triceps - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...