Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
cmj29
Журнал
12 янв 22
cmj29- Журнал, 12 янв 22
Параметры Пользователя cmj29
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Happy Hump day FS family 🐪. Today is my yearly physical and this year I meet all my goals 😊 I hope my doctor thinks so too, I increased my work outs to an hour 1/2 -5 days a week. 4 days on bike 1/2 hour. No sugar or dairy, do let's see how it goes 🤞
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 января 2022:
393 ккал
Жир: 13,74г | Белк: 24,10г | Углев: 42,80г.
Обед:
Ham Sandwich with Spread.
Ужин:
Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Libby's Small Whole Beets , Kirkland Signature Top Sirloin Steak.
Перекус/Другое:
Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz).
подробнее ...
2301 ккал
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Пилатес - 30 минуты.
подробнее ...
16 Сторонников
Поддержка
Комментария
Good luck! Hope you get good results for your hard work 💪😀
12 янв 22 написано членом:
Staceyfitness1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
cmj29-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю