SheaDlady- Журнал, 12 янв 22

breaking in my new scale. Don't expect readings every day after this first week. Going to go back to weigh in once a week or less.

164,5 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 76,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

553 ккал

Жир: 36,16г | Белк: 24,20г | Углев: 21,89г.   Завтрак: Lance Salted Peanuts (17g), Gatorade Zero Orange (20 oz). Обед: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Thai Kitchen Coconut Cream (Unsweetened), Folgers Flavors French Vanilla Ground Coffee, Mustard, Oscar Mayer Ham & Cheese Loaf Sliced Deli Meat, Heinz Ketchup No Sugar Added. Перекус/Другое: Heinz Ketchup No Sugar Added, Food Lion Original Pork Rinds. подробнее ...

4124 ккал

Упражнение: Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 1 час, fidgeting - 5 часа. подробнее ...