Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2014
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 32 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2513 ккал
|
Жир: 184,12г | Белк: 127,75г | Углев: 91,69г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Aviação Manteiga com Sal, Nespresso Café. Обед: Cebolas Maduras Cozidas, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Sal, Tomates, Soya Óleo de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Sal Marinho, Alho, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Polpa de Tomate, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
2526 ккал
|
Упражнение:
Corrida - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
