Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2022
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1639 ккал
|
Жир: 66,29г | Белк: 83,46г | Углев: 192,86г.
Завтрак: Tahu Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Oreo Dutch Cocoa Wafer Choco Vanilla. Обед: Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe. Ужин: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Lee Kum Kee Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Tomat Merah, Telur, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Sawi Hijau, Selada Kol, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Перекус/Другое: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cimory Fresh Milk Banana, Pempek, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
