TatyanaLyuter- Журнал, 11 янв 22

К рабочему дню - готова 😁💪🏼:
- запеканка творожная
- салат и куриная грудка с макаронами 😉

---

2041 ккал

Жир: 72,43г | Белк: 146,63г | Углев: 192,77г.   Завтрак: МКС Биойогурт 2%, Кофе, Пятерочка Сливы, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», МКС Творог Обезжиренный. Обед: Помидоры, Barilla Макароны Бантики Отварные, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Ужин: Лазанья (молочный бешамель), МКС Сыр Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Кукуруза, Помидоры, Капуста Белокочанная, Домашние Заготовки Лечо, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. подробнее ...

3166 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...