Раиля85- Журнал, 11 янв 22

Завтрак:остатки сладки🤭:тефтели с рисом 70гр,яичница с овощами 70гр,лаваш с слив сыром 30гр. Примерно 300кк,сьем еще к чаю манник мамин, не пропадать же, примерно на 100 кк.

---

1393 ккал

Жир: 59,34г | Белк: 65,47г | Углев: 155,66г.   Завтрак: Заварной Крем, Мэри Кекс Манник , Индейка Отварная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Лаваш Тонкий, Кормим Правильно Тефтели с Рисом, Омлет или Яичница с Овощами. Обед: Ржаной Хлеб, Перловый Суп. Ужин: Кузя Кукурузные Палочки, Hochland Фетакса, Лаваш Тонкий, Патрик и Мари Свекла Тушеная, Кормим Правильно Тефтели с Рисом. Перекус/Другое: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Мёд, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Творог, Мёд, Грецкие Орехи. подробнее ...

1470 ккал

Упражнение: утряннняя зарядка - 15 минуты, Google Fit - 23 часа и 45 минуты. подробнее ...