ricardoanaluisa295- Журнал, 10 янв 22

Параметры Пользователя ricardoanaluisa295 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Caldo de cenoura e abobora com queijo e couve

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2022:

1127 ккал

Жир: 36,14г | Белк: 54,87г | Углев: 145,60г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Requeijão Light, Pão de Trigo 100% Integral. Обед: Azeite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alcatra, Grão-de-Bico Seco Cozido. Ужин: Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango. Перекус/Другое: Pêssegos, Chamyto Leite Fermentado , Pão de Trigo 100% Integral, Italac Leite Semidesnatado, Chamyto Leite Fermentado , Pêssegos, Maçã, Mangas. подробнее ...

1914 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

qual a receita??

10 янв 22 написано членом: debbie127

2 Cenoura cozida 1 Batata Vagem Abobora Cabotiá A vagem e a abóbora você pode colocar a seu gosto. Bate tudo no liquidificador. Frita o alho em uma panela e depois coloca o caldo. Aí acrescentei couve, coloquei un pouquinho antes de desligar o fogo. E o queijo foi parmesão, eu coloquei o queijo na minha tigela mesmo. Essa quantidade dá bastante. Se quiser um pouco menos, é só adaptar os ingredientes.

11 янв 22 написано членом: ricardoanaluisa295


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ricardoanaluisa295-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ricardoanaluisa295- Журнал, 10 янв 22

Оставить свой Комментарий

ricardoanaluisa295-Изменение Веса