Liz_71- Журнал, 28 сен 14

Параметры Пользователя Liz_71 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Not good! I better get back to walking everyday.

74,2 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 13,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2014:

765 ккал

Жир: 22,70г | Белк: 53,23г | Углев: 95,10г. Завтрак: Coburn Farms 1% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Spectrum Chia Seeds, Red Delicious Apples, Cinnamon, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Spring Valley Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg). Обед: Homemade Refried Beans(Not Fried), Pico de Gallo Guacamole(no salt added), Cucumber (with Peel), Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. Ужин: Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Garlic Powder, Homemade Ground Flax Seed Bread, Wild Oats Organic Marinara Pasta Sauce, Zucchini. Перекус/Другое: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

I can relate, I had a couple of slow weeks, one where I gained weight and the other where I lost only 0.2lbs. Just keep focused on the long term goal. I got one of those Fit Bit step trackers and maintain 5000 steps a day. I also started riding my exercise bike, very short distances to start. Like calorie counting, tracking the steps and minutes on the bike helps keep me motivated. Good luck this week :-)

28 сен 14 написано членом: altagent

Oh yeah nice weight loss chart :-)

28 сен 14 написано членом: altagent

Thanks for the support Allagent. I was walking 4 miles a day for at least 5 days a week but I started taking care of a sick family member and haven't made time to get back to walking. I am going to get back out there on the trail this week.

28 сен 14 написано членом: Liz_71

Your weight history is great. You are doing wonderful with healthy food choices. I hope your family member is feeling better and you can get walking again. :)

28 сен 14 написано членом: Deb_N

Thanks Deb!

29 сен 14 написано членом: Liz_71


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Liz_71-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Liz_71- Журнал, 28 сен 14

Оставить свой Комментарий

Liz_71-Изменение Веса