wldwds- Журнал, 08 янв 22

fisrt entry here. bought a treadmill since I refuse to walk in bad weather, first time on it walked 30 mi for 1.1 miles. that was more work than walking 2 to 3 miles on the road lol.

---

1183 ккал

Жир: 61,64г | Белк: 48,78г | Углев: 115,08г.   Завтрак: 100% Maple Syrup, Oatmeal with Maple Flavor. Ужин: Butter, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tillamook Pepper Jack Cheese. Перекус/Другое: Lifesavers Wint-O-Green Mints (1), Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Hickory Farms Beef Summer Sausage. подробнее ...

3346 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Работа - 2 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты. подробнее ...