Tudo bem eu acostumo com o saudável, o sabor do queijo cotage até que é agradável, mas que parece uma borrachinha isso parece kkkkk O que vc aprendeu a gostar na vida saudável? Várias coisas que antes achava sem gosto, conheci várias verduras novas, legumes, como o alho poró, a couve de bruxelas, o almerão de pão de açúcar., voltei a comer abacate, alface, abacaxi e banana que tinha parado de consumir, há conheci também a batata yacon, e muitas coisas novas e que aprendi a gostar! E vcs o que conheceram de novo, o que tiraram o que incluiram?
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1344 ккал
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Жир: 37,48г | Белк: 109,34г | Углев: 152,81г.
Завтрак: Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Yakult Leite Fermentado, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Обед: Balkis Queijo Cotage Balkis Stimula, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Alface, Rúcula, Cebolas, Alcaparras. Ужин: Viili Iogurte, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Перекус/Другое: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Président Queijo Camembert Président, Balkis Queijo Cotage Balkis Stimula, Maçã, Banana-Maçã, Callebaut Nibs de Cacau, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
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2850 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
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Комментария
Eu retirei açúcar e trigo. Eu já consumia verduras e legumes mas uma variedade limitada, agora to na fase de experimentos, provei e aprovei o brócolis, couve-flor e almeirão...experimentei rúcula e espinafre e de fato n gostei...falta experimentar o quiabo (em 2050 mais ou menos eu experimento), a beterraba e maxixe, de resto eu acho q gosto de tudo.
26 сен 14 написано членом: Preta12
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Eu retirei açúcar e trigo. Eu já consumia verduras e legumes mas uma variedade limitada, agora to na fase de experimentos, provei e aprovei o brócolis, couve-flor e almeirão...experimentei rúcula e espinafre e de fato n gostei...falta experimentar o quiabo (em 2050 mais ou menos eu experimento), a beterraba e maxixe, de resto eu acho q gosto de tudo.
26 сен 14 написано членом: Preta12
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gzuis, hj tdo q posto vai em dose dupla, só pra reforçar! kk
26 сен 14 написано членом: Preta12
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A batata yakun eu não conhecia, minha nutri me indicou e eu gostei. principalmente junto com o shake. O brócolis eu passei a consumir, mas a rúcula não desce não. Coisas que eu tinha preconceito eram tudo que fosse ligth, diet, integral e desnatado. Agora consumo e nem vejo diferença (como o leite desnatado) eu nem gosto de nata mesmo! kkkkk
26 сен 14 написано членом: AlyneCAndrade
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Hummmmm retirei os doces incluindo chocolate, com exceção do cacau que ainda uso muito de vez em quando; refri; sucos; cerveja; sal comum; frituras; glúten; leite; mel; nossa muita coisa se eu ficar escrevendo aqui acabarei com as linhas rrsrrs. Vamos ao que incluí: ghee; óleo de coco e.v; comidas orgãnicas; oleaginosas; sal do himalaia; queijos mais gordos, ODEIOOOOOOO COTAGE; bacon, linguiça às vezes;
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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Lurdes, gostei do em 2050, kkkkkk, não sei o que é maxixe, quiabo eu já conhecia, to até enjoando, que legal que vc esta conhecendo novos alimentos e retirou o açúcar e trigo que dizem tão danosos a nossa saúde né! Parabéns!!!
26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Eny, yacon é bom né docinha, adoro rúcula, não vou muito com a cara do almeirão kkk que legal que vc tem uma nutri que vc gosta e esta lhe ajudando a conhecer novos alimentos, parabéns!!!
26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia, tô meio orfã, minha nutri me abandonou (deu alta) Agora só converso com ela pelo Watts, ela adora minhas fotos de Antes e "durante".
26 сен 14 написано членом: AlyneCAndrade
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Nossa Fafaslim, sério, tirou o chocolate de vez, cerveja e mel, bom sei que cerveja tem trigo mas fim de semana né .... mas fique com o cacau ele ajuda a previnir cancer de cólon intestinal, mas retirou muita coisa ruim, parabéns!!! Legal, vc também consome o sal rosa do himalaia eu estou no 1 mes, estou adorando ele retém menos né ao menos parece, realça mais o sabor, o ghee é suportável? vc faz ou compra pronto? nossa quantas perguntas afff estou amando este site, aprendo muito!!! ps também compro organicos, mas ontem ouvi falar do arsênico nos alimentos orgânicos fiquei com medo.
26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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É bom ter alta, Eny, mas é bom ter retaguarda, eu fui a 5 nutri e não me adaptei a nenhuma, o dia que eu encontrar uma que me entenda não largo mais kkkkkkk meu endócrino eu quis alta ele não dá, disse que síndrome metabólica é uma doença e preciso de consultas ao menos a cada 3 meses, melhor, antes era mensal.
26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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O orgânico que compro é do cara que conheço e planta as coisas
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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o ghee é uma delíciaaaaaaaaaaaaa eu mesma faço
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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mel sempre foi minha paixão...mas nessa fase não posso
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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Arroz e feijão muitooooooooo de vez em qdo. Macarrão nunca; pizza nunca;
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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muita coisa srsrrsrsrs. eu escolhi o sal do himalaia pela questão das vitaminas dele é o mais completo
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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Depois do meu ciclo, retornarei com alguns alimentos na fase de manutenção com exceção do glúten =) .
26 сен 14 написано членом: fafaslim
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Que legal, vida mega saudável, Fafaslim!!! Obrigada pelas dicas, vou tentar fazer ghee!!!
26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Eu tirei o açúcar do cafezinho, sucos de caixinha e refrigerante "normal". Inclui kiwi, figo e chicória. Alimentos que eu falava que não gostava experimentei de novo e inclui esses, outros vi que não gosto mesmo... como goiaba e almeirão por exemplo.
26 сен 14 написано членом: Luluzinha19
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Sophia, eu compro pouca coisa, pro consumo da casa temos uma horta: couve, chuchu, cebolinha, almeirão, O QUIABO, escarola, alface, o q n tem aki meu pai traz d uma chácara, eu compro mesmo pouca coisa. N comia d safadeza...
26 сен 14 написано членом: Preta12
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26 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia Prince-Изменение Веса
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