johnpersico- Журнал, 08 янв 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2022

65,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2022:

2243 ккал

Жир: 96,59г | Белк: 81,56г | Углев: 260,10г. Завтрак: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar. Обед: Cauliflower, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Aunt Jemima Griddlecake Sandwich - Sausage, Egg & Cheese. Ужин: Chicken Noodle Stir Fry, Beer. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Balance Bar Chocolate Peppermint Patty, Mareblu Naturals Almond Crunch, Lindt Lindor Truffle Balls. подробнее ...

2309 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 8 минуты. подробнее ...

Набралось 3,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю