Kay_po- Журнал, 08 янв 22

Опять эти шортики😍 

Я после такого приседа уже не могу встать без посторонней помощи)) 

👍💪🔥 Супер присед!  

Круто!!! 👍🔥 

Вот именно в такой позе я бы после такого приседа и сидела бы дальше. Пока бы не подняли🤣 Круто🔥🔥🔥🔥 

Ну или пока бы на бок не завалилась, а оттуда перекатами уже и встать можно, наверное🙄 

Вы меня вдохновляете и мотивируете! Спасибо! Шорты бомбические, ! 👍👍👍 

Это точно! Я так именно колени в порядок привела. Повышенной нагрузкой и большой амплитудой! 👌 

Я я бы и не смогла так присесть. Давай дома пробовать без веса... То колени вовнутрь, то с пина округляется...  

"Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что в нижней фазе приседаний, когда таз опускается ниже уровня коленей, нагрузка на переднюю крестообразную связку колена не только не увеличивается, но и напротив – становится меньше. В то же время было установлено, что наибольшие нагрузки коленный сустав испытывает как раз при неглубоких приседаниях, когда в негативной фазе движения таз не опускается ниже уровня коленных суставов." 🤔👍 

Где можно поподробнее ознакомиться с исследованием? 

Наверняка в интернете есть подробные!!☺ 

Да, там много чего есть 😀 

Красиво. И шортики эти 🔥🔥🔥