Misie-PL- Журнал, 08 янв 22

Kontrola jedzenia przynosi pierwsze efekty. to z czego zrezygnowałem to pieczywo, w dużej mierze śniadania i kolacje. Jak wrócę do pracy to w całości zrezygnuje że śniadań. dodatkowo dopóki jest zimno, będę chodził aby wyrobić limit kroków. Zapewni mi to lepszy sen, z którym ostatnio mam problemy i chodzę wiecznie zmęczony. Kolejnym punktem są kurcze łydek, mam je od wielu lat, suplementacja proszkiem "BAZA" czy Sundose dawało jakieś efekty ale nie za specjalne, obecnie kupiłem najtańsze tabletki musujące z magnezem, wit D i wapniem i pierwsze wrażenia pozytywne, dodatkowo widziałem ćwiczenia na rozciąganie łydek, też muszę robić co jakiś czas.

115,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 25,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2204 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...