khoten.ka- Журнал, 07 янв 22

Параметры Пользователя khoten.ka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Я очень самокритична. Было время, когда я в один день ела оооочень много, а затем психовала и на следующий могла не есть ничего специально, хоть и хотелось, так называемо: «в наказание» самой себе же. У меня не получалось (естественно) и я заедала весь этот стресс и так по кругу. Питание более или менее восстановила, но подкорректировать все таки надо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2022:

1422 ккал

Жир: 49,83г | Белк: 54,96г | Углев: 191,20г. Завтрак: Активиа Черника и 5 Злаков, Каждый День Овсяные Хлопья. Обед: Сметана 15%, Simple Coffee Сырники. Ужин: Simple Coffee Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ашан Гречка Отварная, Помидоры. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Очень понимаю, только у меня помимо самокритики ещё и мнительность, не умеете сказать нет, как следствие не умение правильно выразить злость, и т.д. и очень благодаря всем этим факторам, я росла и "расцветала" до 112 кг. Я до сих пор не научилась многим вещам, не избавилась от критики и т.д., но теперь я знаю, что в эти моменты я уязвима и просто контролирую питание, чтобы не заесть. А так в своем весе иногда позволяю себе до 2700 даже 3000, в минуты сильного стрессового раздрайва. Вы умничка, что стараетесь контролировать даже нормальный вес. Я так никогда не умела.

09 янв 22 написано членом: ksufit1018

Спасибо огромное!🥺 Действительно, когда знаешь суть проблемы, легче контролировать, а это уже больше половины успеха!!!)))

09 янв 22 написано членом: khoten.ka


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

khoten.ka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

khoten.ka- Журнал, 07 янв 22

Оставить свой Комментарий

khoten.ka-Изменение Веса