Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2022
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2628 ккал
|
Жир: 66,67г | Белк: 218,72г | Углев: 275,96г.
Завтрак: Yakult Yakult 40 Light, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light. Обед: Avaré Pingo de Leite, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Clara de Ovo, Alface, Gema de Ovo. Ужин: Nestlé Leite Condensado Moça Light, Avaré Pingo de Leite, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Haciendas Pepperoni, Queijo Gorgonzola, Haciendas Presunto Serrano, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Queijo Gouda ou Edam, Avaré Pingo de Leite, Queijo de Cabra, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Wrap 100% Integral. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
