bdkan- Журнал, 06 янв 22

Ett halvår av att jobba över 200% plus att bli sambo. Hej ett par extrakilon igen! 😅 nåja, nu är jag nere på 70% och kan sluta stressa och få hormonerna i balans igen. Ska bara klura på hur jag ska lägga upp träningen, det roligaste och svåraste enligt mig.

Men känner mig glad, energifylld och taggat. Målet är -10 kg till sommaren! Känns inte omöjligt.

---

1582 ккал

Жир: 67,71г | Белк: 109,88г | Углев: 135,71г.   Завтрак: Allerum Grevé, Garant Rågkaka, Kavli Skinkost, Pärsons Kokt Skinka , Torkade Tranbär, Mandlar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Ужин: Tortilla, Garant Tzatziki, Kronfågel Kycklinglårfilé. Перекус/Другое: Friggs Riskakor med Ostsmak, Torkade Tranbär, Gainomax Fudge Sea Salt, Mandlar, Kavli Baconost. подробнее ...

1817 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...