johnpersico- Журнал, 04 янв 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2022

64,1 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 января 2022:

1878 ккал

Жир: 72,48г | Белк: 43,88г | Углев: 176,02г. Завтрак: Cappuccino, Coffee with Cream and Sugar. Ужин: Lamarca Prosecco, Butter, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Перекус/Другое: Potato Chips, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). подробнее ...

1937 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 53 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю