Elaya Ice- Журнал, 03 янв 22

2021 was a year of self reflection, long hours, and food plus tv as comfort. This is reality I will challenge this year. It will not happen overnight, but change happens only when change is wanted. I have decided I really want the Change.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 24,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

834 ккал

Жир: 37,18г | Белк: 72,51г | Углев: 51,15г.   Завтрак: Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese,  White Rice,  Poached Egg, Kroger Chunk Light Tuna in Water (Can). Обед: Cafe Escapes Chai Tea . Ужин: HoneyBaked Honey Baked Ham, Kroger Vitamin D Whole Milk, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese,  Roasted Potato. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Google Fit - 18 часа и 35 минуты. подробнее ...