Jadajem- Журнал, 03 янв 22

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OK... Wochenlang mich gehen lassen, nix getrackt, Weihnachten mit vielen Geburtstagen dazwischen.... Jetzt reicht es wieder....

70 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2022:

1218 ккал

Жир: 27,26г | Белк: 69,36г | Углев: 170,10г. Завтрак: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich, Lidl Kornachter Körnerbrot. Обед: Reis mit kichererbsen. Ужин: Pink Lady Äpfel, Baktat Bulgur, Zitronensaft, Olivenöl, Gelbe Paprika, Chinakohl, Zwiebeln. Перекус/Другое: Rolffes Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Pink Lady Äpfel, Milbona Skyr Vanille . подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Geht mir auch so...

03 янв 22 написано членом: soku75

Einerseits total beruhigend zu sehen, dass es vielen über den Winter und die Feiertage so geht. Auf der anderen Seite ist geteiltes leid in dem Fall leider nicht halbes Leid. Wäre ja super, wenn wir uns alle so schnell halbieren könnten.. 😅 Aber die Unterstützung tut trotzdem gut. Wir wissen ja eigentlich wie es geht. Deshalb denke ich, dass wir das schon wieder hin bekommen. Mit viel Arbeit natürlich. Aber danach muss sich bei mir auch was ändern. Darf halt nicht mehr in alte Gewohnheiten verfallen.... 🥴😵

03 янв 22 написано членом: Jadajem

Wir haben sechs Geburtstage in der Zeit ab 16.12. Das ist irre . Letztes Jahr hab ich nur am 24.12. nicht getrackt, das klappte. Dies Jahr hatte ich keine Lust und nun die Quittung... Letztes Jahr hab ich vorher leichte, leckere Küche geplant, mehr Obst als Kekse hingestellt... Dies Jahr fehlte dafür die Energie. Nun also back on track. Excuses do Not burn calories. Natürlich ist das machbar. Und so fett wie 2020 bin ich trotzdem nicht mehr... Geteilte Motivation ist doppelte Motivation. Ran an den Speck, bis wir schlank und fit sind!

03 янв 22 написано членом: soku75

Jadajem-Изменение Веса

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