Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2014
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 52,53г | Белк: 85,41г | Углев: 222,93г.
Завтрак: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Manzana. Обед: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Cebollas, Pimientos Verdes, Carrefour Arroz Basmati, Aceite de Oliva, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. Ужин: Danone Yogur Natural, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Cebollas, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Bizcocho, Kefir. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 6 часа, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
