ereneı- Журнал, 02 янв 22

Параметры Пользователя ereneı | < Предыдущая Запись |Следующий >

kilo alırken karın kaslarım kaybolmakta bunun bi çaresi yok mudur yav

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2022:

2121 ккал

Жир: 70,28г | Белк: 111,10г | Углев: 257,13г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Züber Original Fıstık Ezmesi, Leblebi, Kuru Üzüm. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. Ужин: Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Перекус/Другое: Züber Original Fıstık Ezmesi , Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Fındık, Leblebi, Kuru Üzüm, Züber Original Fıstık Ezmesi , Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Fıstık Ezmeli Kurabiye. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

varsa biz de öğrenelim

02 янв 22 написано членом: mebgra

yüksek ağırlıkta çalışmalısın ya da steroid :)

02 янв 22 написано членом: † uoɹoɯʎxo †

Çaresi var temiz beslenerek kilo almak ve bu süreçte leg raises mekik tarzi hareketleri düzenli yapmak 🖐️

02 янв 22 написано членом: Calistenics001

bu arada yüksek ağırlıktan kastım kas kütleni arttırmaya çalışman yoksa kalori fazlası da kesinlikle yağ yapacaktır.

02 янв 22 написано членом: † uoɹoɯʎxo †

valla elimden geldiğince temiz beslendiğimi düşünüyorum ama benim de görünümü azaldı. ilk başlarda minimum yağlanma derdi vardı ama sapsade osuz bilmem nesiz yiyince de kilom artmadı. elinden geldiğince temiz beslen hedeflediğin ölçüde düzenli kilo arttırmaya odaklan gobüşü bir müddet sal bence zaten eminim göbüşün yakınından geçmiyordur

02 янв 22 написано членом: po.ceepriv

Teoride mümkün ama uygulamada zordur. Zaten bulk and cut yapacağın için aynı yola kısa vadede ulaşırsın. Bence fazla takma ve devam et hedefin kaçınılmaz ^^.

02 янв 22 написано членом: H454/\/

karrdiyoya özen goster idmanada yapabilirsin clean bulk diyoruz buna.

02 янв 22 написано членом: giraybayezit07


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ereneı-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ereneı- Журнал, 02 янв 22

Оставить свой Комментарий

ereneı-Изменение Веса