you.romion- Журнал, 02 янв 22

Параметры Пользователя you.romion | < Предыдущая Запись |Следующий >

Хочу спросить совет, как после долгого диеты перестать срываться?
помогите пожалуйста если можете.
Подскажите, буду очень благодарен.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2022:

3095 ккал

Жир: 57,62г | Белк: 83,35г | Углев: 536,09г. Завтрак: Увелка Ячневая Каша на Воде, Конфета, Макдоналдс Мёд , Авоська Хурма, Ашан Киви, Козуб Овсянка, Конфета, Магнит Салат Оливье. Обед: Куриная Печень, АО Тандер Яблоко, Конфеты из Молочного Шоколада, АО Тандер Яблоко, Магнит Салат Оливье. Ужин: Русский бисквит Коржи Бисквитные, Пятерочка Груша Сезонная , Вермишелевый Суп. Перекус/Другое: Конфета, Конфета, Ашан Киви. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Если вы сидели на жестком дефиците (а судя по вашему темпу снижения веса так и было), то вам стоит увеличить норму потребления калорий. Выйдите из жесткого дефицита хотя бы в ноль. Однако выходите за счет продуктов, богатых клетчаткой, белками и "медленными" углеводами. Ну и питайтесь строго по часам. Как видите, советы банальные, но ничего нового люди пока не изобрели.

02 янв 22 написано членом: Rаlph

Спасибо большое ❤️

03 янв 22 написано членом: you.romion


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

you.romion-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

you.romion- Журнал, 02 янв 22

Оставить свой Комментарий

you.romion-Изменение Веса