|
нг, поела соленого и жиров
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2251 ккал
|
Жир: 83,91г | Белк: 154,02г | Углев: 234,15г.
Завтрак: Сыр Бри, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Кофе с Молоком, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Ужин: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Банан, Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Баня (Сауна) - 1 час и 30 минуты, Степпер - 50 минуты, Уборка - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
