dricdolphin- Журнал, 22 сен 14

Peso de hoje: 81,6kg - aumento de 500g. Considerando que "jaquei" esse final de semana todo - fui para minha sogra, comi o fds todo, incluindo torresmo, feijoada... :'( Não foi grande quantidade, mas as calorias... - até que está bom! Hj é dia de jejum (toda minha entrada de hoje, tirando o Café com Leite e o Farelo de Aveia, é de calorias do fds), então amanhã veremos como ficarei! Espero voltar para os 81,1 kg pelo menos! :-)

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1671 ккал

Жир: 69,12г | Белк: 86,69г | Углев: 171,03г.   Завтрак: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Обед: Renata Macarrão Parafuso. Ужин: Sopa de Legumes com Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Meia Cura, Pão Francês. Перекус/Другое: Torresmo. подробнее ...

2691 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...