|
Może jak napiszę tutaj, to będzie więcej motywacji i więcej wstydu, gdy będę zbaczała na złe tory.
Postanowienie noworoczne:
utrzymać wagę < 70 kg, a jeżeli uda się dojść do założonego celu 65 kg, to będzie super. Nie chcę tego celu stawiać na pierwszym miejscu, żeby się nie zawieźć ☺️
Utrzymanie wagi też będzie sporym wyzwaniem.
|
3268 ккал
|
Жир: 129,06г | Белк: 105,29г | Углев: 375,41г.
Завтрак: Decomorreno Kakao , Mlekovita Mleko Polskie 2%, Chleb IG, Benecol Klasyczny , Czerwona Papryka, Cebule, Chleb, Duda Pasztetowa Drobiowa, Szynka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka. Обед: Bajaderka, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Mleko Polskie 2%. Ужин: Pierogi z Kapustą i Grzybami, Zupa Ogórkowa, Zott Jogurt Naturalny. Перекус/Другое: Chleb IG, Benecol Klasyczny , Duda Pasztetowa Drobiowa, Chleb, Cheetos Chipsy, Lidl Śledzik z Żurawiną, Whisky, Fasolka po Bretońsku. подробнее ...
|
|
