|
|
2112 ккал
|
Жир: 67,21г | Белк: 162,72г | Углев: 236,36г.
Завтрак: Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Икра, Хлеб из Цельной Пшеницы, Гречка Отварная, ВкусВилл Хурма Ромашка, Куриная Печень. Ужин: Мандарины, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб, Икра, Магнит Апельсин, банан Мини, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
