ran romia de lachia- Журнал, 01 янв 22

serius nambah nya cepet bgt, tp kok rsanya badan ga 'melebar', lingkar perut masih sama kaya pas di 43kg, ok note to my self: jangan bangga dulu, banyak yg masih harus dikejar👍😎

45 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

970 ккал

Жир: 36,55г | Белк: 62,61г | Углев: 104,33г.   Завтрак: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Udang Goreng, Tempe, Tumis Kangkung. Обед: Udang Goreng, Ikan Wader, Lele Goreng, Ikan Tawes atau Bader, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Lele Goreng, Tempe. Перекус/Другое: Salak, Nissin Mini Stick. подробнее ...