Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2021
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3357 ккал
|
Жир: 101,08г | Белк: 188,27г | Углев: 422,45г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Yorgus Yorgus Grego Morango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Italac Leite Integral, Nespresso Café, União Açucar Cristal, Ateliê Sanduíche Cremoso Atum. Обед: Avaré Pingo de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Cebolas, Cenouras, Tomates, Alface, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queijo, Pizza de Atum, Pizza de Calabresa, Cebolas. Перекус/Другое: Danone YoPRO High Protein Morango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
