Mirthza- Журнал, 29 дек 21

no fue buena idea juntar la manzana con el arroz en la ensalada de ayer, mi glucosa tuvo un pico, ya aprendí que
a) no es buena idea comer azúcares, es mejor comer carbohidratos complejos
b) no es buena idea pasarme de 30 g de algún alimento almidonoso
c)es buena idea comerlo junto con algo rico en fibra y proteína para que su absorción sea más lenta y no me genere un pico de glucosa

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Жир: 66,12г | Белк: 69,14г | Углев: 92,18г.   Завтрак: Brócoli, Huevo, Aceite de Oliva, Papa, Chícharos, Cebollas, Jitomate. Обед: Bragg Levadura Nutricional, Zumo de Limón, Aguacate Hass, Pimientos Verdes, Lala Queso Tipo Manchego , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Espinacas, Brócoli. Ужин: Ajo, Jitomate, Pepino (Pelado), Alpura Yoghurt Natural, Quinoa (Cocida). подробнее ...

1949 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...