Chillie Willie- Журнал, 20 сен 14

Sugar 102 (7th day after being off Sugar Meds)
BP 117/64 (7th day after starting 1/2 dose BP Meds)
Pulse 67

Walking #1: 25 Minutes
* Around the Neighborhood (About 1 1/4 miles)

Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 45 Behind Head Dumb bell Lift
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 00 Toe/Sky Touch (still sore - can't do)
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise

---

1797 ккал

Жир: 85,45г | Белк: 54,73г | Углев: 209,41г.   Завтрак: Best Choice Sugar Free Reduced Calorie Pancake and Waffle Syrup, Aunt Jemima Low Fat Pancakes, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Aged Reserve, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Tomatoes, Premium Pepperoni. Ужин: Colonna Vodka Sauce, Calypso Coconut Shrimp, Rigatoni. Перекус/Другое: Ice Cream Cups, Aquafina Water (16.9 oz), Water, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement. подробнее ...

4166 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...