Michael Barbosa- Журнал, 28 дек 21

Параметры Пользователя Michael Barbosa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Panqueca fit com frutas após corridao!

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2021:

1359 ккал

Жир: 63,68г | Белк: 78,24г | Углев: 126,50г. Завтрак: Pêssegos, Ameixas, Mel, Água, Royal Fermento em Pó Químico, Soya Óleo de Soja , Quaker Farelo de Aveia, Melken Cacau em Pó 50% , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo. Обед: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido, Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...

798 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Muito bonita

28 дек 21 написано членом: Jocasta Indesistivel

Obrigado Kaka

29 дек 21 написано членом: Michael Barbosa

👊🏻🙏🏻🚀🥰✨

29 дек 21 написано членом: Jocasta Indesistivel

quais os ingredientes na massa, Michael? ☺️

29 дек 21 написано членом: 🐈‍⬛ miss kittycat

Ingredientes: 1 ovo inteiro 15 g de whey 25 g de farelo de aveia 2 g fermento em pó 2 g de óleo vegetal da sua preferência 2 g cacau em pó Pitada de pimenta do reino (confia....fica bom) 2 g canela em pó Stevia a seu gosto (ou outro adoçante culinario) 35 mL de água filtrada Mistura tudo....põe numa frigideira anti-aderente, tampa, 2min de um lado, vira a panqueca, mais 2 min e tá pronto ( sempre deixo no olfogo mais baixo, pq o fogão daqui de casa é brabo rsrs) Frutas segundo a sua dieta....vário bastante as frutas mas em média umas 130 g de fruta. Caso ainda tem muito paladar pra doce, pode jogar um pouco de mel, mas pra mim não precisa.

30 дек 21 написано членом: Michael Barbosa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Michael Barbosa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Michael Barbosa- Журнал, 28 дек 21

Оставить свой Комментарий

Michael Barbosa-Изменение Веса