Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2014
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2350 ккал
|
Жир: 181,05г | Белк: 98,07г | Углев: 94,17г.
Завтрак: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Jasmine Alfarroba em Pó, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ducoco Leite de Coco, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Abacate, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Обед: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja, Alface, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Sal Marinho, Almeirão, Rúcula, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Casa Madeira Creme de Balsâmico - Morango & Pimenta, Sadia Copa Fatiada. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Nespresso Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bio2 Snack Fruits. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Corrida - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
