|
|
2608 ккал
|
Жир: 97,35г | Белк: 177,26г | Углев: 265,46г.
Завтрак: Сыр Камамбер, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные, Перекресток Яблоко Гала, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Обед: Кофе с Молоком, Перекресток Яблоко Гала, Куриная Печень, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов. Ужин: Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Изюм, Хурма, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Печень, банан Мини, Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2521 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Уборка - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Баня (Сауна) - 1 час и 30 минуты, Body Pump - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Зумба (Zumba) - 20 минуты, Пилатес - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
