grand89- Журнал, 19 сен 14

My weight is back up again. Maybe I'm just meant to oscillate around 195. I feel good and that's all that matters.

89,6 кг Потеряно до сих пор: 24,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3134 ккал

Жир: 137,28г | Белк: 142,70г | Углев: 352,13г.   Завтрак: Hormel Rev #10 Turkey & Cheese, Jelly Doughnut, General Mills Cheerios Protein, Low Fat Milk. Обед: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cherry Tomatoes, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Baby Carrots, Baby Spinach, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Plums, Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Ужин: Minute Maid Lemonade (20 oz), Rudy's Jalapeno Sausage, Rudy's Brisket, Moist. Перекус/Другое: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies. подробнее ...

3114 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Incline - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...