Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2021
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1916 ккал
|
Жир: 95,55г | Белк: 120,04г | Углев: 150,38г.
Завтрак: 렌즈콩 요리, 붉은 강낭콩, 스마일키토 키토그래놀라, 상하목장 유기농요거트플레인, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 계란후라이, 양배추, 고사리나물, 숙주나물, 밥, 시금치나물, 콩나물무침. Обед: 오렌지, 다노샵 다노바, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕. Ужин: 마켓컬리 동물복지 반숙란, 렌즈콩 요리, 깍두기, 김치, 붉은 강낭콩, 현미밥, 김, 양배추, 참나물무침, 두부, 청국장찌개. Перекус/Другое: 프레드 프로틴케이크 녹차, 라라스윗 요거트, 딸기, 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더, 스마일키토 키토그래놀라, 인테이크 소이밀크 소이밀크. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
