Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2021
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2458 ккал
|
Жир: 64,79г | Белк: 187,82г | Углев: 297,24г.
Завтрак: Изюм, Фундук, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Куриные Грудки, Фундук, Изюм (без Косточек), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Ужин: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яблоки, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Мандарины, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , банан Мини, Мандарины. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Баня (Сауна) - 2 часа, Аэробика - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, HIIT - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
