|
Slept 9hrs total. To bed 132am. To sleep 155am. Awake 705am (5.2hrs) To sleep 739am. Awake 1130am (3.8hrs) BP 119/68 54 wt 284.8 BM 1200pm B 710am: 4 stoned wheat crackers, cheddar, tomato, coffee, 3 water L 1145am: RR porridge, 1/2 banana, yogurt, coffee, 2 water D 517pm: poached sole fillets, roasted cauliflower, sweet potato & onion, yogurt, 2 water Sn 900pm: blueberry pancake, 3 water Some seasonal depression today...so snap out of it and put on a happy joyful face tomorrow & Saturday
|
129,2 кг
Потеряно до сих пор: 27,8 кг.
Еще предстоит сделать: 63,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 59,02г | Белк: 61,72г | Углев: 172,70г.
Завтрак: Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Balderson Aged Cheddar Cheese, Tomatoes, Coffee, Tap Water. Обед: Bananas, Tap Water, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Coffee. Ужин: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tap Water, PROTEIN_FISH_ Poached Sole Fillet _Deelbee, Onions, Sweet Potato, VEGETABLES_ Sheet Pan Baked Cauliflower _Deelbee. Перекус/Другое: Coffee, Butter, Continental Mills Krusteaz Buttermilk Pancake Mix-Light & Fluffy, Blueberries, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
5287 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-2723 steps - 10 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
