|
|
2254 ккал
|
Жир: 65,44г | Белк: 189,15г | Углев: 227,10г.
Завтрак: Творожная Запеканка ПП, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Обед: Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Перекресток Яблоко Гала, Изюм, Фундук, Авокадо Авокадо, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Куриные Грудки. Ужин: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Банан, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриное Филе, Капучино, Рис Вареный, Клементины, Перекресток Яблоко Гала. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
3001 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Баня (Сауна) - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа, Степпер - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
