alferreira- Журнал, 18 сен 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2014

84,9 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2014:

1426 ккал

Жир: 56,47г | Белк: 76,17г | Углев: 148,30г. Завтрак: Pringles Batata Pringles, Qualy Qualy Aéra, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). Обед: Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Habib's Pastel de Queijo, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca. Ужин: Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). Перекус/Другое: Nutry Barra de Fruta, Kellogg's Sucrilhos Barra de Cereal com Chocolate. подробнее ...

2722 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 18 сен 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса