|
|
2194 ккал
|
Жир: 67,00г | Белк: 193,26г | Углев: 212,26г.
Завтрак: Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Груша, Яблоки, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Ужин: Яблоки, Изюм, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Учеба - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
