stoianova1986- Журнал, 22 дек 21

почему-то в дни тренировок не добираю норму калорий, а как дома так всё время есть хочется. Сегодня опять перебор😩

64,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2078 ккал

Жир: 91,16г | Белк: 118,51г | Углев: 212,46г.   Завтрак: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Яичница (с Целым Яйцом), Основа Хлопья Овсяные Геркулес, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Обед: Акконд Фитси Мультизлаки и Цукаты, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Капустный Салат, Куриные Голени с Кожей, От Палыча Суп с Фрикадельками. Ужин: Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Капустный Салат, Джемы и Варенья, Кубанский Молочник Творог 5%. Перекус/Другое: Седьмой континент Хурма, Яблоко Зеленое. подробнее ...