|
Вчера был очередной корпоратив, несмотря на небольшое превышение РСК результат: -0,300 кг👍
|
108,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2640 ккал
|
Жир: 125,02г | Белк: 158,73г | Углев: 264,89г.
Завтрак: Leti Фитченье, Золотые Луга Ацидофилин 2,5%, Огурец (с Кожурой), ARO Каша Рисовая С Говядиной. Обед: Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Салат Витаминный. Ужин: Китайская Лапша Чау Мейн, SPAR Лапша с Морепродуктами на Воке. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Призма Яблоко Зеленое, Конфеты из Сухофруктов, Простоквашино Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины. подробнее ...
|
|
3562 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
maratmansurovich-Изменение Веса
|
