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Hoje me pesei pela manhã, esperando aumento de peso por recuperação da água perdida no jejum. Mas não - estava com 81,1 kg! Vamos ver se o peso aumenta, mantém ou reduz no resto da semana! Já estou dentro do meu IMC normal!!! E falta pouco para minha meta! :-D
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1528 ккал
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Жир: 55,77г | Белк: 89,87г | Углев: 177,05г.
Завтрак: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Обед: Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Purê de Batata, Abobrinha Recheada, Charuto de Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Ужин: Angu, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Iogurte Natural. Перекус/Другое: Dafruta Suco de Laranja, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Wickbold Bisnaguinha Integral, Queijo Meia Cura, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Prata. подробнее ...
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2694 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
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 Комментария
Uhullll Parabénssss!!! Continue assim, vida saudável e como consequência os objetivos alcançados!!!
17 сен 14 написано членом: Sophia Prince
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Dric... vc se deu tão bem com JI né ? Fazes 1x/semana ? Legal ver de camarote tudo isso !!!
18 сен 14 написано членом: rogerpaixao
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Tô fazendo JI só às segundas. Como estou quase no meu peso desejado, acho que vou manter, não vou tentar 2x por semana... é bem tranquilo, apesar que a fome no dia é grande! kkkkk
18 сен 14 написано членом: dricdolphin
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19 сен 14 написано членом: cindyoli
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19 сен 14 написано членом: dricdolphin
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ah, já fiz jejum intermitente, achava ótimo, até que me atacou uma gastrite então tive que voltar a comer de 3 em 3 horas, super chato.
19 сен 14 написано членом: cindyoli
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É, cada um reage de um jeito... para mim está indo bem! Eu não faço para emagrecer, mas sim para ficar mais controlado, com menos fome durante a semana! E pra mim me dá uma energia boa no outro dia! No dia do jejum é tenso! kkkkk mas ajudando com água, chá e café eu passo bem o dia.
19 сен 14 написано членом: dricdolphin
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dricdolphin-Изменение Веса
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