alferreira- Журнал, 17 сен 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2014

84,6 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2014:

1320 ккал

Жир: 34,73г | Белк: 62,62г | Углев: 191,07г. Завтрак: Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Qualy Qualy Aéra. Обед: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Curto, Cozido). Ужин: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Curto, Cozido). Перекус/Другое: Orion Orion Tiramisu, Nutry Barra de Fruta, Cappuccino. подробнее ...

2532 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 17 сен 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса