Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2021
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 46,78г | Белк: 65,29г | Углев: 262,34г.
Завтрак: Kartika Sari Toast Bread Butter, Marmer Cake, Kue Pukis, Ronde. Обед: Sasa Saus Sambal, Ikan Mas Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Champ Siomay, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Ayam, Sayur Tahu Toge. Ужин: Pepaya. Перекус/Другое: Edamame, Kue Sus, Mayora Superstar Snaps, Marmer Cake, Salak, Momogi Snack Nugget Rasa Jagung Bakar Pedas. подробнее ...
|
|
2491 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 5 часа, Body Combat - 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
