izzypup68- Журнал, 16 сен 14

Another new start... I have been back to the gym this week and I have made a menu plan for dinners this week. If I can just exercise and eat right for long enough, it will become the norm, right? I just need to stop giving into the cravings for cookies and ice cream!

So far so good today!

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1752 ккал

Жир: 61,08г | Белк: 70,80г | Углев: 224,34г.   Завтрак: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. Обед: Cooked Cowpeas with Snap Beans (Fat Not Added in Cooking), Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Ужин: Butter, Hometown Buffet Cheesecake, Safeway French Bread, Red Beans and Rice. Перекус/Другое: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Nutella Hazelnut Spread, Peanut Butter, Keebler Club Crackers Original. подробнее ...

2421 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...