|
Минтай на пару на листьях капусты, с морковкой и шампиньонами, Вкусненько! помчалась кушать!))
|
1428 ккал
|
Жир: 74,51г | Белк: 81,01г | Углев: 106,39г.
Завтрак: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Йогурт Натуральный, Яйцо, Огурец, Помидоры, Капуста Белокочанная. Обед: Barista Миндальное Молоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Селяночка Овсяные Хлопья, Тирамису, Капучино. Ужин: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Ашан Шампиньоны, Минтай, Морковь, Капуста Белокочанная. подробнее ...
|
|
1349 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 48 минуты, Танцевать (Медленно) - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ага))) я положила два грибочка порезанных свежих, на капустном листе и с морковью и лимон, получился интересный вкус))
17 дек 21 написано членом: elena_kor06
|
17 дек 21 написано членом: Shialia
|
Рецепт ну очень простой. Минтай 180гр у меня, просто полила и поперчтла. Листья капусты , я их предварительно ставлю уже на пар (сковорода кипит с водой, а сверху ставлю из мантышницы один метал.ярус, все это под крышку) пока капуста парится, беру морковь 100гр на крупной терке, тоже отправляю на листья капусты и все под крышкой на пропарке. Минут 7 пусть постоят, потом укладываю лучок на морковь и сверху минтай (прям кусками, не режу мелко) сверху тонко нарезанные шампиньоны (по желанию, вкус специфический) потом лимончик и зелень. Под крышкой на паровой бане минут 10. И потом со сметаной или йогуртом кушаем . Солим перчим на свой вкус.😇🌺
18 дек 21 написано членом: elena_kor06
|
18 дек 21 написано членом: SvetlanaKuts
|
А морковь и капуста свежие или тушеные
18 дек 21 написано членом: lekso2009
|
Морковь и капуста свежие, капуста пока парится на пару, она мягчеет. Морковь я люблю на свой вкус чтобы она была немного хрустящая, не люблю переваренную или перепаренную
18 дек 21 написано членом: elena_kor06
|
По поводу рецепта, почитала, смотрю там т9 позаменял в начале слова.
МИНТАЙ СОЛИМ И ПЕРЧИМ, ничего более, ну или на свой вкус можете специй добавить.
18 дек 21 написано членом: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
