big-bert- Журнал, 15 сен 14

Vor ca 11 Wochen nach knapp 30 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, seit dem nur noch gegessen.
Jetzt ist hoffentlich der Wendepunkt erreicht und es geht wieder in die richtige Richtung

111,6 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

2739 ккал

Жир: 107,17г | Белк: 100,32г | Углев: 345,37г.   Завтрак: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Обед: Müller Joghurt mit der Buttermilch Kirsche, Maggi Rahmsoße zu Braten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Schupfnudeln, Paniertes Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Ужин: Nestle Nucki Nuss, Nudeln mit Hackfleischsoße. Перекус/Другое: McEnnedy Popcorn Buttergeschmack, Banane, Knorr Activ Chinesische Gemüsesuppe, Knorr Activ Tomatencremesuppe, Kaffee mit Milch. подробнее ...

4008 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Стоять - 2 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...