Jenny Sampaio- Журнал, 16 дек 21

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Ja foram -40kg, faltam apenas -7kg para atingir minha meta! E melhor que isso, exames de saude com otimos resultados. Muito feliz por ter escolhido mudar. Pode não ser fácil, mas desistir não é uma opcão.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2021:

834 ккал

Жир: 24,26г | Белк: 61,88г | Углев: 90,98г. Завтрак: Danubio Requeijão Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Café com Açúcar. Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Italac Leite Semidesnatado, Visconti Wafer Sabor Limão . подробнее ...

2182 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

parabéns ... que quantidades de carboidratos proteínas e gordura vc come ?

16 дек 21 написано членом: Aline Maira A.

as tatuagens mudam de lugar?

16 дек 21 написано членом: yhasmym

yhasmym - imagem espelhada! Conhece? rs

16 дек 21 написано членом: Jenny Sampaio

as tatuagens não mudam de lugar, mas a foto muda de ângulo

16 дек 21 написано членом: Ana.Paula☀️

Aline Maira A. isso depende muito do dia, da comida que eu preparei pra semana, procuro sempre ter mais proteína no dia do que gordura e carboidratos.

16 дек 21 написано членом: Jenny Sampaio

parabéns nossa, vc já era linda demais, com saúde ao ressaltou tudo!!! parabéns 😍👏👏👏

16 дек 21 написано членом: panzin

pamelienai obrigada 😍😍😍

16 дек 21 написано членом: Jenny Sampaio

quanto tempo vc levou pra eliminar esse peso?

16 дек 21 написано членом: kar1605

Parabénsssssssssss 😍

16 дек 21 написано членом: Noemigds

super parabéns 👏👏👏👏👏

16 дек 21 написано членом: Marileibp

kar1605 faz 1 ano que tomei a decisão de mudar e sigo na luta 💪🏼 a mudança não é só pra reduzir o peso, é uma mudança pra vida, pois minha saúde ficou muito debilitada em decorrência da obesidade.

16 дек 21 написано членом: Jenny Sampaio

parabéns

16 дек 21 написано членом: dinho.prado

parabéns!

16 дек 21 написано членом: albert lucas

Parabéns pois sigo nessa luta já conseguir eliminar 26kg mais ainda faltam 20kg e cada dia fica mais difícil eliminar peso mais creio que com persistência chegarei no meu objetivo Parabéns pela sua conquista fico muito feliz em ver histórias como a sua pois sei que um dia chegarei lá sua história nos inspira obrigada por compartilhar

16 дек 21 написано членом: kar1605

Uau 😮👏👏👏👏👏

16 дек 21 написано членом: kennya.ms

parabéns 👏👏👏👏

16 дек 21 написано членом: naiararegina

Parabéns 🚀🚀🚀

17 дек 21 написано членом: Jocasta Indesistivel

Ah é muito bom né? Eu precisei mudar. Minha saúde estava bem estragada. Fiz a Bariatrica e não me arrependo. Agora eu mantenho e cuido dos macronutrientes. Dei uma engordadinha depois da gravidez e pandemia, mas estou retomando. O importante é escolher mudar para melhor, sempre. Nem que seja um pouco.

17 дек 21 написано членом: aclfu

arrasou!!!

18 дек 21 написано членом: Renattatta

Parabéns Mana, arrasou. ❤👏👏👏💪

18 дек 21 написано членом: Priscilla Monteiro


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